大家好，樂天來為大家解答以下的問題，喝純牛奶的最佳時(shí)間和正確方法，喝純牛奶的最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、純牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等礦物質(zhì)，可以補(bǔ)益身體，提供蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)鈣作用，一天什么時(shí)間段都可以喝。

2、但是，注意不要空腹喝牛奶，營養(yǎng)會(huì)直接轉(zhuǎn)化成熱量消耗掉，造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，還容易導(dǎo)致腸胃不適。

3、晚上睡前一小時(shí)喝牛奶，可以更好的起到補(bǔ)鈣的作用。

4、夜間血鈣含量低，鈣需求量大，是很好的補(bǔ)鈣時(shí)間，可以更好的吸收和利用牛奶中的鈣。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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