大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑完步膝蓋疼一彎曲就疼，跑完步膝蓋疼很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑完步后感覺膝蓋疼痛，有可能是跑步的時間過長，或者是速度過快，膝蓋過度勞累，或者是有輕度的損傷導(dǎo)致的。

2、首先患者要注意休息，減少活動，可以口服止疼藥布洛芬，注意局部的保暖。

3、可用家庭理療儀，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行烤電，一般癥狀很快就可以得到緩解。

4、在跑步的時候，一定要循序漸進(jìn)，時間不宜過長，速度也不宜過快。

5、運動前也要做好熱身準(zhǔn)備，避免導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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