大家好，樂天來為大家解答以下的問題，把腿放在墻壁上可以瘦腿嗎，腿放墻上可以瘦腿嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、腿靠墻豎腿練習(xí)瘦腿作用不大，因為靠墻豎腿練習(xí)時腿部基本不發(fā)力，幾乎不鍛煉腿部肌肉，因此很難瘦腿。

2、瘦腿訓(xùn)練建議練習(xí)剪刀腿或蹬車輪動作。

3、剪刀腿的練習(xí)方法：仰臥在瑜伽墊上，腰背緊貼墊面，雙手自然伸直放于身體兩側(cè)，掌心向下，雙腿屈膝腳掌踩地；將雙腿伸直抬起直至與地面垂直，兩腿打開與肩同寬，然后交叉擺動雙腿，每次30個為一組。

4、重復(fù)練習(xí)。

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