大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有蛋白質(zhì)的食物有哪些好，含有蛋白質(zhì)的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含有蛋白質(zhì)的食物包括蛋類的食物，比如經(jīng)常吃的雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，在這些蛋類，尤其是它們的蛋清當(dāng)中往往含有非常豐富的蛋白質(zhì)。

2、含有蛋白質(zhì)的食物還有一些奶類的食物，如牛奶、羊奶，在這些奶類食物當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)會非常豐富。

3、含有蛋白質(zhì)的食物還包括一些堅(jiān)果類的食物，如核桃、榛子、松子，它們當(dāng)中也含有非常豐富的植物蛋白質(zhì)。

4、經(jīng)常吃到的豆類的食物當(dāng)中也含有豐富的蛋白質(zhì)，如黃豆、綠豆、黑豆、豆腐、豆?jié){當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)也非常豐富。

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