大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期間怎么減肥最有效果，月經(jīng)期間怎么減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在月經(jīng)期間是不建議減肥的，尤其是節(jié)食減肥。

2、月經(jīng)期間體質(zhì)比較虛弱，如果過度節(jié)食容易生病，而且還會(huì)影響月經(jīng)周期，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

3、在月經(jīng)期如果運(yùn)動(dòng)減肥，也會(huì)影響到月經(jīng)，而且會(huì)加重疲勞感，所以在月經(jīng)期不適合減肥。

4、月經(jīng)期要注意保暖，避免著涼，適當(dāng)休息，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，例如牛奶，魚肉，蛋類等食物。

5、還要注意經(jīng)期衛(wèi)生，2到3小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，每天使用溫開水清洗外陰，減少細(xì)菌的滋生。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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