大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥時期吃土豆會胖嗎，減肥期間吃土豆是否會胖很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、減肥不光需要控制一天總熱量的攝入，而且需要增加一天總熱量的消耗，使機體攝入的總熱量低于消耗的總熱量，體重才會逐漸減輕。

2、所以減肥期間需要控制的是一天的總熱量，而不單單是某一種食品，減肥期間吃土豆肯定會胖，所以吃土豆的時候應當注意以下幾點：盡管土豆屬于蔬菜類食品，但土豆淀粉含量高，可以把土豆當作主食或者主食的一部分來食用，可以作為主食的替代品。

3、2、將所食用土豆的熱量計入一天總熱量的范圍，使機體攝入的總熱量不超標。

4、3、避免用油炸、油煎、燒烤的方式來加工土豆。

5、4、堅持飲食控制的基礎上需要增加運動量，以增加熱量消耗，這樣才能達到有效減肥的目的。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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