大家好，樂天來為大家解答以下的問題，自我治療抑郁癥的方法有哪些，自我治療抑郁癥的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、自我治療抑郁癥，首先還是要有一個良好的心態(tài)，要知道患的是什么疾病，這樣才能正確的認識自身哪些問題是異常的，哪些是正常的，才能針對性的進行處理。

2、平時要注意多參加集體活動，多和外界交流，多交往，對情緒狀態(tài)都是有緩解的作用的。

3、同時要注意壓力不要過大，有良好的人際關(guān)系，有健康的生活作息習(xí)慣，這個對情緒都是有改善的作用。

4、但是以后要隨時觀察自身情緒變化，如果有加重趨勢，還是要及時的到醫(yī)院進行藥物治療，因為抑郁發(fā)展到一定程度是無法自我回復(fù)的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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