大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)月不吃晚飯到底能瘦多少斤，一個(gè)月不吃晚飯能瘦嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、一個(gè)月不吃晚飯是否能瘦不確定，如果早飯、中飯都吃得非常多超過(guò)一天的攝食量，晚飯不吃也沒(méi)有用，因?yàn)榭偟倪M(jìn)餐量是多了。

2、進(jìn)餐量跟消耗要達(dá)到平衡，才不至于長(zhǎng)肉，如果進(jìn)得多出得少是會(huì)長(zhǎng)肉的，所以進(jìn)食一定要控制。

3、可以找?？漆t(yī)生算出精準(zhǔn)的飲食食譜，再制定自己能夠完成的運(yùn)動(dòng)量，使進(jìn)和出達(dá)到平衡。

4、選擇的運(yùn)動(dòng)量是自己能夠做到的，不能貪大做不到，比如每天走路半小時(shí)，或者每天走路、游泳半小時(shí)，只要持之以恒就能收到效果。

5、如果是三天打魚兩天曬網(wǎng)，減肥就不能夠成功，而且經(jīng)常鍛煉會(huì)使人有向上、陽(yáng)光的感覺(jué)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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