大家好，樂天來為大家解答以下的問題，含有維生素c的食物和水果有哪些，含有維生素c的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、維生素C又叫抗壞血酸，是水溶性纖維素。

2、對人體健康有至關(guān)重要的作用，能夠預(yù)防很多疾病如白癜風(fēng)、癌癥，此外還能緩解重金屬對身體的危害等。

3、含維C的食物來源主要是蔬菜和水果：辣椒是蔬菜中維C含量最高的；其他綠葉蔬菜類如芹菜，菠菜、油菜等；野菜類如馬齒莧、莧菜、蒲公英等；以及西紅柿、西蘭花、南瓜、萵筍等都有很高的維C含量。

4、含維C的水果也有很多：其中獼猴桃是水果中維C含量之王；其他水果也都富含維C如柑橘類、檸檬、柚子、櫻桃、石榴等。

5、此外動物肝臟中也有少量的維C。

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