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1、桑葚。

2、桑葚含鐵量豐富，有助于保持健康數(shù)量的紅血球細(xì)胞，可以防止貧血。

3、2、甘蔗。

4、甘蔗中含有大量的鈣，鐵，鋅等人體必需的微量元素，其中鐵的含量最多。

5、3、紅棗。

6、紅棗的營養(yǎng)價(jià)值很高，滋補(bǔ)性很強(qiáng)，它含有豐富的蛋白質(zhì)，糖類，能夠養(yǎng)血生津，滋潤氣血。

7、4、葡萄。

8、葡萄性平味甘，有補(bǔ)氣血，強(qiáng)筋骨的功效，葡萄中鐵的含量高，并且含有多種葡萄糖和氨基酸，適宜體弱貧血者。

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