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胃下垂是由于膈肌懸力不足，支撐內(nèi)臟韌帶松弛或者是腹內(nèi)壓降低、腹肌松弛，導(dǎo)致站立時(shí)胃大彎在盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴連線以下，常伴有十二指腸球部位置的改變。正常人的胃在腹腔內(nèi)是左上方，直立時(shí)最低點(diǎn)不應(yīng)超過臍下2個(gè)橫指，其位置相對(duì)固定。對(duì)于維持胃的正常功能有一定的作用，凡能造成腹肌位置下降的因素，如膈肌活動(dòng)力降低、腹腔壓力降低，腹肌收縮力減弱，胃腸韌帶、胃肝韌帶，還有胃結(jié)腸韌帶過于松弛等均可導(dǎo)致下垂。

在進(jìn)食食物之后，胃腸道需要4個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才能完全排空，為給予胃最小的負(fù)擔(dān)，應(yīng)當(dāng)在飯后不同的時(shí)間選擇如下不同的運(yùn)動(dòng)方式：

1、在飯后半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)之間，可以進(jìn)行柔和的運(yùn)動(dòng)，如打拳、散步或者是廣場(chǎng)舞等活動(dòng)；

2、在飯后1-2個(gè)小時(shí)之間，可以進(jìn)行慢跑、游泳、騎車等活動(dòng)；

3、對(duì)于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，如有劇烈的跑步、足球、拳擊等活動(dòng)，至少在飯后3個(gè)小時(shí)之后才能予以考慮。

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