大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一天運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間三個(gè)時(shí)間段，一天中什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、運(yùn)動(dòng)對(duì)人體固然好，但要掌握力度和時(shí)間，根據(jù)人體體力晝夜的變化，結(jié)合新陳代謝、和神經(jīng)內(nèi)分泌因素，每天下午的16-19點(diǎn)，進(jìn)行健身和運(yùn)動(dòng)比較好，身體的適應(yīng)能力和神經(jīng)敏感最佳。

2、如果早晨3-5點(diǎn)，中午12-14點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段鍛煉機(jī)體易疲勞，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷。

3、但由于工作的關(guān)系，無(wú)法選擇最佳時(shí)間，抽時(shí)間運(yùn)動(dòng)比不運(yùn)動(dòng)好，注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間，量力而行。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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