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懷孕是可以吃牛肉的，而且牛肉的營養(yǎng)成分對孕婦的健康很有益處。就牛肉營養(yǎng)價值而言，孕婦一個星期吃3-4次瘦牛肉，每次60-100g，不僅可以預(yù)防缺鐵性貧血，而且能夠增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力。

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，牛肉中富含豐富的鐵和鋅，每100g牛肉含鐵量為3mg，約為懷孕期間鐵建議量的10%，含鋅量8.5mg，約為懷孕期間鋅建議量的77%，因此孕婦吃牛肉補(bǔ)鐵和鋅，比一般其他食物都更好。

牛肉還具有補(bǔ)脾和胃、益氣增血、強(qiáng)筋壯骨的作用，綜合來說是一種適宜孕婦食用的滋補(bǔ)佳品。

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