大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生花生熱量高 晚上吃了會發(fā)胖嗎，花生熱量高晚上吃了會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、花生的熱量確實很高，所以在晚上食用花生的確容易發(fā)胖，因為晚上的活動量相對偏少，所以在晚上吃了過多的花生的話，就會將熱量轉(zhuǎn)化成脂肪，儲存在體內(nèi)。

2、故建議晚上吃花生需要控制在3-5粒左右，不建議吃過多，并且需要增加在晚餐后的活動量以減少熱量在體內(nèi)的儲存。

3、建議晚餐后運動的時間長度要保持在40分鐘左右，同時需要監(jiān)測體重。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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