大家好，樂天來為大家解答以下的問題，小米有什么功效和營養(yǎng)價(jià)值簡介，小米的作用是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、小米的作用通常如下：能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充碳水化合物，就是糖分，進(jìn)而能夠及時(shí)的補(bǔ)充肌肉當(dāng)中的糖原，在緩解肌肉疲勞、恢復(fù)體力方面的功效非常明顯；2、從中醫(yī)食療的角度上來講能夠和中益腎，對于脾胃虛熱、反復(fù)嘔吐、腹?jié)M食少、腰膝酸軟、腰腿痛的人，適當(dāng)吃小米有很好的和中益腎的功效。

2、小米的禁忌就是其中含有的碳水化合物比較豐富，如果食用的量過多會(huì)引起過多糖分的攝入，進(jìn)而會(huì)引起血糖增高，增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

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