大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天燃燒多少大卡可以減肥，一天燃燒多少卡路里才能減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人體一天大概需要1200-1800卡路里的熱量來滿足人體的新陳代謝，如果每天額外再燃燒500卡路里基本上可以達(dá)到維持體重，減肥的作用。

2、但是平常不要采用過度節(jié)食的方式來減肥，應(yīng)該選擇飲食和運動相結(jié)合，同時調(diào)整好自己的生活作息和飲食，不要熬夜，不要長時間久坐。

3、切記不要吃一些高熱量、高脂肪的食物，特別是在晚上睡覺前不要吃的過飽。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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