大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，初中生晚上很難入睡，初中生晚上睡不著是什么原因很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、初中學(xué)生晚上睡不著覺(jué)，最常見(jiàn)有兩種原因：第學(xué)習(xí)任務(wù)較為繁重、長(zhǎng)時(shí)間熬夜、用腦過(guò)度等現(xiàn)象，導(dǎo)致學(xué)生作息時(shí)間出現(xiàn)紊亂狀況，睡眠周期隨之改變而造成夜晚睡不著覺(jué)，白天容易犯困。

2、需要及時(shí)調(diào)整睡眠時(shí)間，避免用腦過(guò)度，尤其要注意一日三餐飲食得當(dāng)，避免夜間過(guò)度空腹也會(huì)造成睡不著覺(jué)。

3、第2、主要是初中生由于激素水平的變化，生長(zhǎng)發(fā)育需要可能會(huì)造成精神較為亢奮并容易胡思亂想，屬于較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，可以進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)幫助逐步改善，緩解迷茫的狀態(tài)，恢復(fù)睡眠質(zhì)量。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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