大家好，樂天來為大家解答以下的問題，牛奶是早上喝好還是晚上喝好?，牛奶是早上喝好還是晚上喝好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：相比于其他食物，牛奶中含有豐富的鈣、維生素B6以及可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為5-羥色胺的色氨酸，可以預(yù)防失眠。

2、但是牛奶并不是催眠藥。

3、一小杯牛奶能夠避免睡前因饑餓而無法入睡。

4、同時，早上牛奶和谷物一起食用，可以增強(qiáng)早餐的營養(yǎng)價值，延緩餐后血糖升高。

5、所以，牛奶早上喝或者晚上喝，都是可以的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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