大家好，樂天來為大家解答以下的問題，可以減肥的食物和水果有哪些，可以減肥的食物很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、減肥的食物有很多，如豆腐含有維生素E、鎂、鋅等，改善人體脂肪結(jié)構(gòu)；冬瓜含脂肪、鈉較少，有利尿排濕功效，冬瓜中的膳食纖維增加腸蠕動，使體內(nèi)毒素及時排出；洋蔥中的半胱氨酸和大蒜素能減少脂肪，提高新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。

2、蘋果含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感，有利于毒素排出。

3、還有西紅柿、菠菜、芹菜、蘋果、柚子、橙子、獼猴桃、梨等都減肥的功能。

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