大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，酸奶什么時(shí)候吃效果最好?，酸奶什么時(shí)候吃效果最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

酸奶并沒(méi)有時(shí)候吃效果最好的時(shí)間，通常建議飯后服用較好，而一天中早餐或晚餐飲用也相對(duì)較好，具體需要根據(jù)自身情況選擇。

1、飯后服用：酸奶不能空腹喝，飯后喝酸奶有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，多數(shù)建議飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶較好。因?yàn)槲覆縫H較高時(shí)，才有利于乳酸菌充分吸收。

2、早餐或晚餐：早上飲食營(yíng)養(yǎng)比較充分，酸奶中含有大量人體所必需的營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)比較好。而晚上喝酸奶也有好處，尤其是對(duì)老年人和缺鈣的人群，有利于補(bǔ)充鈣以及食物中鈣的充分吸收。

此外，酸奶不宜加熱，服用抗生素的患者，應(yīng)在服藥0.5-1h后再飲用酸奶，以免影響藥物吸收。如果需要晚餐喝酸奶，應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，注意刷牙到位，并配合牙線清理牙齒縫隙，以免引起齲齒。

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