大家好，樂天來為大家解答以下的問題，哪些食物含維生素多，哪些食物含維生素d最多很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、含有維生素d多的食物有很多，一般以海鮮類的食物為主，比如沙丁魚、蛤蜊、魷魚、螃蟹。

2、一些深海魚油中的維生素d含量也比較多。

3、除此之外，黃油、奶油之中的維生素d的含量也比較豐富。

4、維生素d是人體所必需的一種營養(yǎng)成分，攝入體內(nèi)之后可以有效的促進(jìn)人體對于鈣離子的吸收，對于低鈣血癥和低骨鈣導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松，有一定的調(diào)節(jié)作用，可以預(yù)防小兒佝僂病。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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