大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的各個(gè)時(shí)間段，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、懷孕期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不受時(shí)間限制的，前三個(gè)月是要補(bǔ)充葉酸的，預(yù)防孩子神經(jīng)管畸形，多食用豆類制品，牛奶和骨湯類可補(bǔ)鈣和預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、孕中期后孕媽容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，一定要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)，飲食上要多吃蔬菜水果，如胡蘿卜、菠菜、櫻桃、葡萄、蛋、豬肝等，還需要補(bǔ)充食物纖維以防便秘。

3、孕中晚期還需要補(bǔ)充蔬菜水果、瘦肉、鮮魚(yú)和蛋類，它們里面含有維生素B12，可促進(jìn)葉酸吸收和促進(jìn)新陳代謝作用。

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