大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕期吃菠菜的好處，吃菠菜的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、菠菜富含膳食纖維，胡蘿卜素、維生素c、維生素e、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)、輔酶q10、葉酸等成分。

2、其中輔酶q10能為心肌供給氧氣，保護心肌健康，增加心肌活力，保護心臟。

3、菠菜中含有的胡蘿卜素能有效保護視力，降低視網(wǎng)膜退化的危險。

4、菠菜中所含的葉酸和鐵元素，孕婦食用有利于胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，防止胎兒畸形，防治缺鐵性貧血。

5、菠菜中含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，預(yù)防便秘。

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