大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，小產(chǎn)后怎么減肥最有效，孕期怎樣減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、懷孕期間只能控制體重增長(zhǎng)，但是不能過(guò)度減肥。

2、懷孕期間控制體重增長(zhǎng)就相當(dāng)于減肥，懷孕期間怎樣才能夠有效控制體重增長(zhǎng)呢？孕婦最好是每天能稱(chēng)一次體重，當(dāng)然是在空腹?fàn)顟B(tài)下測(cè)體重最好，可以警示孕婦控制飲食。

3、2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要貪多、貪快。

4、不要進(jìn)食高鹽、高脂、高糖食物。

5、3、盡量不要進(jìn)食各種熱量過(guò)高的袋裝食物，不要吃巧克力、糖果等甜食。

6、4、妊娠期應(yīng)當(dāng)盡量的多參加戶(hù)外活動(dòng)，促進(jìn)熱量的消耗，不要一個(gè)人在房間久待，避免無(wú)聊時(shí)過(guò)度進(jìn)食。

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