大家好，樂天來為大家解答以下的問題，身體虛弱吃什么中藥調(diào)理，體質(zhì)虛弱的人怎么調(diào)理很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、體質(zhì)虛弱的人要想身體好、強(qiáng)壯起來，有以下幾點(diǎn)：第就是要休息好，要保持良好、充足的睡眠，只有在充足睡眠的情況下，五臟才能得以充分的休息，第二天才能夠各司其職，好好工作。

2、第2、身體虛弱的人要適當(dāng)活動起來，動則生陽，運(yùn)動起來之后，身體臟腑的陽氣才能夠生成，胃腸才開始運(yùn)動，才能夠消化食物。

3、第3、脾胃虛弱的人一定要把一日三餐規(guī)律的吃，一定要按時吃飯，而且要好好吃飯。

4、對于飲食，要求飲食結(jié)構(gòu)符合膳食金字塔的標(biāo)準(zhǔn)，也就是要有充足的淀粉食物為基礎(chǔ)，有豐富的果蔬，瓜果蔬菜，同時一定要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，只有豐富的蛋白質(zhì)，比如雞、鴨、魚、肉、牛奶、雞蛋、蝦、海產(chǎn)品、豬、牛、羊肉，只有豐富的蛋白質(zhì)才能夠補(bǔ)益身體，給身體提供有益的能量。

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