大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天吃多少花生米最好，吃花生米會發(fā)胖嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、花生米吃多了會發(fā)胖。

2、花生含有豐富的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)，脂肪等營養(yǎng)元素。

3、花生屬于堅果類，是高脂肪，高熱量的食物。

4、少量吃花生米，可以給機體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，脂溶性維生素等，增加飽腹感。

5、但是如果每天大量吃花生，不管是早晨，中午，下午還是晚上，都有可能因為攝入過多的脂肪及能量而造成體重的增加，還有可能造成消化不良等。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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