大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，堅(jiān)持做腹式呼吸的好處，腹式呼吸的好處很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、腹式呼吸就是在吸氣的時(shí)候輕輕擴(kuò)張腹肌，在感覺(jué)舒適的前提下盡量做的使吸氣能越深越好，原理就是使橫膈上下移動(dòng)，把臟器盡量擠到下方。

2、好處還是很多的，首先能夠增加膈肌的活動(dòng)范圍，使膈肌的運(yùn)動(dòng)直接能夠影響肺活量。

3、此外，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹式呼吸腹腔的壓力會(huì)規(guī)律性的增加，可以使腹腔內(nèi)的臟器加快改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)胃腸道的消化吸收，加快胃腸蠕動(dòng)，這樣對(duì)消化功能是有更好的改善，對(duì)腹肌也是非常好的訓(xùn)練。

4、更主要的就是能夠擴(kuò)大肺功能，改善心肺功能，比如慢阻肺，都建議進(jìn)行縮唇和腹式呼吸，久而久之能起到肺康復(fù)的作用。

5、在對(duì)肺康復(fù)有作用的情況下，進(jìn)而能夠減少肺部感染、降低肺炎發(fā)生的可能。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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