大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚餐減肥餐怎么吃，晚餐減肥食譜吃什么好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：在減肥期間，一定要合理搭配一日三餐。

2、早餐午餐一定要按時吃好，如果不按時吃早餐，容易使身體發(fā)胖。

3、晚餐可以適量減少。

4、可以吃一些粗糧的粥類，或者是蔬菜水果來代替主食。

5、可以喝牛奶，酸奶，燕麥片，各種粗糧的粥類，玉米粥，高粱粥，小米粥。

6、也可以吃一些蘋果，香蕉，黃瓜，西紅柿等。

7、這些都能增加飽腹感，促進(jìn)腸蠕動，有利于消化。

8、但同時也要進(jìn)行體育運(yùn)動。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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