大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上什么時間睡覺最好早上什么時間起床最好，晚上什么時間睡覺最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上最好11點之前睡覺最好，不宜工作學習太晚，11點到凌晨1點鐘屬于子時。

2、子時屬于一天中最黑暗的時候，陽氣開始升發(fā)，人體有自身的天然生物鐘。

3、超過十一點睡覺，容易造成睡眠障礙，如失眠、睡眠淺、早醒等。

4、人類進化的歷史就養(yǎng)成了白天工作晚上睡覺的習慣，長期低質(zhì)量睡眠對身體會很不好，長期以往會造成人的免疫力下降。

5、引起各種疾病的發(fā)生。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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