大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么增加肺活量的運動，怎么增加肺活量很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、怎么增加肺活量的鍛煉？肺活量主要是靠人體的肌肉、呼吸的肌肉產(chǎn)生出來的氣體決定了肺活量大小，肺活量與個人的身高、體重、年齡、性別以及種族有很大的關(guān)系。

2、如果想增加肺活量，實際上就是要增加呼吸的肌肉，像膈肌、肋間肌、背闊肌等，這些能夠增加肺活量。

3、平常經(jīng)常做慢跑或者有氧運動，比如跳操或者太極拳等都可以，能夠增加呼吸肌力。

4、呼吸肌肉的力量增加以后，自然而然的肺活量也就上去了，所以不用特別擔心肺活量上不去該怎么辦。

5、其實只要通過鍛煉、增加營養(yǎng)、調(diào)整作息，肺活量很快就會增加。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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