大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來到陌生的環(huán)境心理緊張?jiān)趺崔k，到陌生的環(huán)境會(huì)緊張?jiān)趺崔k很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、到陌生的環(huán)境感到緊張，是常見的正常的心理反應(yīng)。

2、如果沒有嚴(yán)重影響到工作、學(xué)習(xí)等社會(huì)和職業(yè)功能，可以通過簡單的放松訓(xùn)練治療。

3、如深呼吸放松訓(xùn)練，將注意力關(guān)注到呼吸上，呼吸速度減慢，呼吸間期停1-2秒，通過深呼吸訓(xùn)練，讓體內(nèi)的二氧化碳濃度達(dá)到一定的水平，激活內(nèi)心的情緒，起到穩(wěn)定的作用。

4、如果已經(jīng)嚴(yán)重影響到工作、學(xué)習(xí)、生活等社會(huì)和職業(yè)功能，可能是社交焦慮或恐懼癥。

5、此時(shí)可以應(yīng)用抗焦慮的藥物，如勞拉西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等藥物，或應(yīng)用心得安等β受體阻斷劑，可以有效的改善患者的緊張焦慮，擔(dān)心。

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