大家好，樂天來為大家解答以下的問題，過度疲勞怎么辦呢，過度疲勞怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人體過度疲勞會導致各種臟器免疫功能低下，最嚴重時還會引起機體亞健康而導致過勞死。

2、因此過度疲勞時，需要用如下幾點方法改善疲勞。

3、改善和加強睡眠質(zhì)量，使深睡眠時相增多、淺睡眠時相縮短，必要時可服用褪黑素片等藥物促進睡眠。

4、2、可應用清淡飲食方法，促進吸收和消化功能，切忌服用高糖、高鹽、高脂飲食，以清淡為主，多吃富含維生素和微量元素的水果、蔬菜。

5、3、可服用堅果類，有效緩解疲勞，補充微量元素。

6、4、可行物理治療如聽和緩的音樂。

7、5、應用香薰等芳香治療方法。

8、6、從事有氧運動，但運動幅度和強度不要過大，持續(xù)30分鐘左右，身體微熱、出汗加速、微循環(huán)供血即可，還可進行瑜伽等運動緩解身心疲勞。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

　　免責聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關。財經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構成投資建議。投資者據(jù)此操作，風險自擔。 如有侵權請聯(lián)系刪除！