大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，氣血雙補(bǔ)一味中藥，氣血不足如何調(diào)理食補(bǔ)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、氣血不足是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是體質(zhì)差，一般熬夜、過(guò)渡飲食、勞逸無(wú)度、運(yùn)動(dòng)量少等等，都會(huì)出現(xiàn)氣血不足。

2、如何進(jìn)行調(diào)理和食補(bǔ)？在調(diào)理方面主要是心態(tài)和運(yùn)動(dòng)，什么事情要有一個(gè)好心態(tài)，這樣再通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，改善睡眠，有益于身心的、規(guī)律的生活，就會(huì)使氣血得到補(bǔ)養(yǎng)，臟腑得到和諧。

3、在食補(bǔ)方面，主要也是追求的是一種節(jié)制，不要暴飲暴食，可以吃大棗、枸杞、小米之類的食物，特別是老年人喜歡吃的柔軟的、溫和的食物，對(duì)于補(bǔ)充氣血特別好。

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