大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡不著怎樣辦，想睡覺睡不著怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、想睡覺睡不著這種入睡困難的癥狀，在臨床上是非常常見的。

2、如果長(zhǎng)期如此可以嚴(yán)重影響正常的學(xué)習(xí)，生活和工作，導(dǎo)致注意力不集中，情緒變化，疲勞感。

3、所以首先要盡量釋放壓力，多聽一些輕音樂。

4、保持作息規(guī)律，飲食規(guī)律。

5、睡之前可以喝杯熱牛奶，盡量保持睡眠的環(huán)境安靜。

6、同時(shí)可以考慮服用安神補(bǔ)腦液，谷維素等進(jìn)行調(diào)理，如果仍然不緩解可以服用右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠的藥物進(jìn)行治療，可以快速緩解癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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