大家好，樂天來為大家解答以下的問題，解決便秘的水果，緩解便秘的水果蔬菜很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：緩解便秘可以多吃富含粗纖維的水果和蔬菜，水果可以多吃香蕉、橘子、蘋果、桃子、杏等，蔬菜可以吃綠色多纖維的蔬菜，例如白菜、菠菜、芹菜、油菜、蘿卜等。

2、出現(xiàn)便秘的情況一般是由于飲食中沒有大量粗纖維食物，飲水比較少，活動量少所致。

3、因此，便秘的病人除了多吃粗纖維的食物外，還需要多飲水。

4、晨起一杯水非常關(guān)鍵，每天不少于6杯水。

5、還要加強運動，注意保持良好的大便習(xí)慣，早起排便，并且規(guī)律排便。

6、平時要注意加強有氧運動，促進(jìn)胃腸蠕動，可以加速大便排泄。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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