大家好，樂天來為大家解答以下的問題，月經(jīng)期怎樣減肥最有效，月經(jīng)期能減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在月經(jīng)期間是不建議減肥的，本身月經(jīng)期身體就虛弱，減肥會導(dǎo)致免疫力低下，容易引發(fā)疾病。

2、月經(jīng)期體內(nèi)的新陳代謝比較快，吃東西是不易胖的，所以不需要減肥。

3、但也不要吃甜食，如蛋糕，巧克力等；可以吃一些富含纖維的食物，如溫性水果，蔬菜，易消化食物等；可以在月經(jīng)走干凈以后再減肥，可以適量的活動，主食不要吃太多，不要刻意的去控制飲食。

4、早餐要飽，午餐要吃好，晚餐盡量少吃，就可以達(dá)到減肥的效果。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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