大家好，樂天來為大家解答以下的問題，為什么一睡覺就做夢(mèng)正常嗎，為何一睡覺就做夢(mèng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡覺自感多夢(mèng)說明患者睡眠質(zhì)量不佳。

2、人類正常睡眠過程是從淺睡眠漸入深睡眠，二者反復(fù)交替，以深睡眠為主，當(dāng)睡眠充足后又從深睡眠漸到淺睡眠再蘇醒的一個(gè)過程。

3、每個(gè)人在睡眠時(shí)都會(huì)做夢(mèng)，只是做夢(mèng)一般發(fā)生在深睡眠，醒后一般沒有回憶，人們能夠記住的基本都是即睡前淺睡眠時(shí)做的夢(mèng)。

4、當(dāng)睡眠質(zhì)量差者長時(shí)間，甚至整晚處在淺睡眠中，因此對(duì)夢(mèng)記憶比較深刻，又影響了睡眠，導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量差的惡性循環(huán)中。

5、失眠、多夢(mèng)可導(dǎo)致患者精神狀態(tài)差，睡不夠的感覺，建議生活中要規(guī)律作息時(shí)間，避免熬夜，清淡飲食，戒煙忌酒，睡覺前不要喝濃茶、咖啡，多吃蔬菜、水果，適當(dāng)加強(qiáng)室外體育運(yùn)動(dòng)，比如打太極、慢跑、騎自行車等。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

　　免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，與本網(wǎng)站立場無關(guān)。財(cái)經(jīng)信息僅供讀者參考，并不構(gòu)成投資建議。投資者據(jù)此操作，風(fēng)險(xiǎn)自擔(dān)。 如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！