大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么樣提高身體的基礎(chǔ)代謝率，怎樣提高身體基礎(chǔ)代謝率很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、提高身體基礎(chǔ)代謝率的方法有很多，可以考慮多食用含微量元素和礦物質(zhì)多的新鮮蔬菜、水果，微量元素和礦物質(zhì)多的新鮮蔬菜、水果，不僅可以幫助人體協(xié)調(diào)日?；顒?，還可以使人體新陳代謝速率得到有效提高，在一定程度上可以使人體基礎(chǔ)代謝率提高。

2、提高身體基礎(chǔ)代謝率的最有效方法還可以通過有氧鍛煉實(shí)現(xiàn)，比如平時(shí)可以多做慢跑、爬山、騎行等有氧活動，有氧活動不僅可以加速人體脂肪層的流動，幫助人體減肥瘦身，還可以使人體內(nèi)的毒素通過人體代謝有效的排泄出去，可以在一定程度上提高身體的基礎(chǔ)代謝速率，并在一定程度上提高人體的素質(zhì)。

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