大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上吃玉米增肥還是減肥還吃了兩個番茄，晚上吃玉米增肥還是減肥很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、如果是晚上空腹適量的吃玉米，一般可以幫助減肥。如果是在吃過飯后再吃玉米，偶爾食用對體重不會有什么影響，但是長期如此就可能會增加肥胖的風險。

2、晚上將主食換成適量的玉米比較有利于減肥。因為玉米是一種粗糧，它的脂肪含量較低，一般會低于日常所食用的精米、精面。此外，玉米含有纖維素，可以促進腸胃蠕動，加快體內(nèi)的新陳代謝，縮短食物殘渣在體內(nèi)的停留時間。

3、如果是在晚飯后吃玉米，且食用過多，每天沒有足夠的運動來消耗多余的能量，引起肥胖的可能性就會增加。因為玉米中的淀粉會增加胃腸道負擔，且進入人體轉(zhuǎn)化為葡萄糖后，多余的能量在體內(nèi)無法被消化利用，就有可能轉(zhuǎn)換為脂肪，在體內(nèi)堆積，進而導(dǎo)致肥胖。

4、由于玉米中膳食纖維含量較高，部分人群一次吃大量的玉米，可能會發(fā)生消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉的情況。所以每次吃玉米都不建議吃太多，胃腸道較弱的人群建議少吃。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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