大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，一個(gè)月運(yùn)動(dòng)瘦了20斤正常嗎，一個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥20斤可以做到嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：正常運(yùn)動(dòng)減肥一個(gè)月瘦20斤是做不到的。

2、如果配合一些飲食上的控制是可以的，但是需要注意在運(yùn)動(dòng)減肥和控制飲食的同時(shí)不能在短時(shí)間之內(nèi)缺乏大量的營(yíng)養(yǎng)，不然有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能的衰弱，從而不利于身體的健康。

3、建議魚(yú)、肉、蛋、奶均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，同時(shí)避免其它高熱量的主食攝入體內(nèi)，以清淡的蔬菜水果為主，平時(shí)還注意要多飲水。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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