大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，食療失眠的食療方法大全，食療失眠的食療方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、失眠后最主要的食療方法有兩種：第一種，蜂蜜。

2、可以在睡覺(jué)前適當(dāng)吃一些蜂蜜，然后再喝一杯溫開(kāi)水，這樣可以使大腦的神經(jīng)維持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，有助于睡眠，此外，經(jīng)常喝蜂蜜水還有美容養(yǎng)顏和通便的功效；第二種，蘋(píng)果。

3、蘋(píng)果中富含維生素和礦物質(zhì)，每天吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)于緩解機(jī)體的疲勞感有很明顯的作用，建議在晚上睡覺(jué)前吃。

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