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1、高血壓患者僅靠食療，希望達(dá)到降壓目的是不可取的，但是可以通過健康的飲食方式，輔助改善自己血壓的狀態(tài)。

2、高血壓患者應(yīng)該多吃綠色蔬菜，尤其是粗纖維的蔬菜，比如芹菜、菠菜、莧菜，以及南瓜、黃瓜、苦瓜等。

3、對(duì)于瓜果方面，高血壓患者適合多吃富含水分而少糖分的水果，如西瓜，這種富含水分，但是糖分同樣也很高的水果不適合多吃。

4、高血壓患者在吃菜方面，除了要攝取適當(dāng)?shù)乃厥?，還要攝取適當(dāng)?shù)娜忸悾忸惙矫鎽?yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的白肉，如蝦肉、魚肉等等，少吃劣質(zhì)蛋白，也稱為紅肉，比如豬肉、羊肉等等。

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