大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么能補(bǔ)蛋白呢，吃什么能補(bǔ)蛋白很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在人體消化系統(tǒng)正常工作的情況下，只要吃含有蛋白質(zhì)較多的食物，就會補(bǔ)充人體內(nèi)的蛋白，比如雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆制品、牛奶等。

2、這些食物中的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)千差萬別，和人體內(nèi)的蛋白質(zhì)也并不相同，所以并不能直接被人體利用，需要在消化系統(tǒng)內(nèi)被分解為蛋白質(zhì)的基礎(chǔ)組成物質(zhì)氨基酸，這些氨基酸通過循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)就會按照一定的順序再組合成人體需要的成千上萬種蛋白質(zhì)，所以不同種類的高蛋白食物補(bǔ)蛋白的效果并不會有差別，都會起到為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。

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