大家好，樂天來為大家解答以下的問題，催姨媽來的方法當(dāng)天有效運動，月經(jīng)期能運動嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、月經(jīng)期能運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)經(jīng)血的排出，保持經(jīng)血運行通暢。

2、切勿做劇烈的體育運動，以免過度勞累傷腎，耗氣動血，從而誘發(fā)月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、崩漏等月經(jīng)不調(diào)的癥狀，增加經(jīng)期的不適感。

3、同時還需注意在運動期間做好保暖措施，因此時體質(zhì)虛弱，易受外感寒邪侵襲，需及時用干毛巾擦拭汗液，切勿當(dāng)風(fēng)感寒，影響女性的身體健康。

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