鍛煉心臟的運動視頻（鍛煉心臟的運動）
發(fā)布日期：2024-03-09 21:01:31
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉心臟的運動視頻，鍛煉心臟的運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！1、只要不是特別劇烈...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，鍛煉心臟的運動視頻，鍛煉心臟的運動很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、只要不是特別劇烈運動都有鍛煉心臟的作用，鍛煉心臟最好的運動是有氧運動，有氧運動指在氧氣充足的情況下運動，運動后心率不是特別快，正常人心率是60-100次/分。
2、有氧運動后心率大概在140次比較合適，心率是沒有明顯的難受癥狀，如果感覺胸悶、頭暈就要及時降低運動量或休息，否則會引起心絞痛或更嚴重的心臟病。
3、如果既往有冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，。
4、可以采取散步或者快走的方式進行有氧運動、禁止跑步等運動，心率控制在120次/分比較合適。
5、如果有肥厚型心肌病是禁止劇烈運動，否則會導致運動性猝死。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
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