大家好，樂天來為大家解答以下的問題，跑步的好處及最佳時間是多久，跑步的好處及最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、跑步是一項非常好的有氧運動，只要能堅持循序漸進一定對身體有好處，跑步可以消耗脂肪、加快新陳代謝、降低血糖、降低血壓、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。

2、跑步的最佳時間也是因人而異，一般跑步鍛煉的最佳時間是安排在早上，早上沒有時間或者年輕人起不來也可以安排在傍晚。

3、最好的時間是早上其次的時間是上午九點或者傍晚五點左右，工作的人估計只能在五點傍晚的時候進行鍛煉。

4、跑步要注意不要在這飯前、飯后跑步會影響食物的消化、吸收，久而久之也會影響到脾胃功能，這個時間段不要鍛煉。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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