大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，膽固醇高不能吃什么東西少吃什么東西，膽固醇高不能吃什么東西很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、膽固醇高要少油、少鹽、少糖飲食，少油就是少吃肥肉，像動(dòng)物內(nèi)臟和高脂的油炸食品。

2、每天不能吃得過(guò)咸，每日最好攝入小于6g的鹽，不能抽煙、喝酒，這些都容易造成血脂增高。

3、同時(shí)不能多吃含糖過(guò)高的食品，點(diǎn)心、糖果、各種飲料，應(yīng)該控制每天的總熱量，少食多餐達(dá)到和維持合理的體重。

4、另外有些東西可以適當(dāng)多吃，比如多吃新鮮的水果、蔬菜以及粗糧，粗糧含有豐富的膳食纖維有利于控制血脂、控制血糖。

5、適當(dāng)?shù)亩喑远怪破?，適量多吃含不飽和脂肪酸的食物，比如深海的魚類和植物榨成的油。

6、不僅應(yīng)該從飲食上注意，還應(yīng)該有科學(xué)的生活方式幫忙，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、規(guī)律的作息，同時(shí)心理的平衡非常重要。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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