產(chǎn)后多少天可以運動?（產(chǎn)后多少天可以運動）
發(fā)布日期：2024-03-16 07:31:25
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后多少天可以運動?，產(chǎn)后多少天可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、一般產(chǎn)后1-2...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，產(chǎn)后多少天可以運動?，產(chǎn)后多少天可以運動很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、一般產(chǎn)后1-2周為血性惡露，之后血止逐漸過渡為漿性白色惡露。
2、一般建議產(chǎn)后2周血性惡露停止后，如果沒有腹痛、發(fā)熱等不適，就可以進行運動鍛煉。
3、在確定可以開始恢復運動后，應該從溫和的低強度運動開始循序漸進的鍛煉，在進行一段時間恢復性運動并感覺良好后，可以慢跑、做瑜伽、健身、仰臥起坐、俯臥撐等基本運動鍛煉。
4、產(chǎn)后運動鍛煉可以塑造體形，對于產(chǎn)后恢復非常有利。
5、當然，也可以進行游泳，但是游泳要建議推遲一段時間進行，最好是惡露完全干凈以后，一般在產(chǎn)后6-8周以后進行。
6、此外，順產(chǎn)的媽媽可以比較早的恢復運動，剖宮產(chǎn)的媽媽相對就要遲一些，要視傷口愈合情況而定，在婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議下進行。
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