大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，孕婦吃dha的最佳時(shí)期，懷孕吃DHA的最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、懷孕吃DHA并沒(méi)有最佳時(shí)間，整個(gè)孕期都可以補(bǔ)充，如果不想一直服用，建議從懷孕3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，但是不要自行補(bǔ)充，需要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢(xún)具體的補(bǔ)充劑量。

2、 DHA可以幫助促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)，對(duì)于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)有比較大的作用，比如可以促進(jìn)視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。

3、懷孕之后就可以補(bǔ)充DHA，如果本身不喜歡進(jìn)食含有DHA的食物或者保健品，想要縮短補(bǔ)充時(shí)間。

4、 建議在懷孕3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，這個(gè)時(shí)間寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開(kāi)始發(fā)育，作用會(huì)更好一些，在寶寶出生后也可以繼續(xù)進(jìn)行補(bǔ)充。

5、 在補(bǔ)充DHA的時(shí)候，建議多吃鱈魚(yú)、核桃、杏仁等食物，可以幫助進(jìn)行補(bǔ)充，每周進(jìn)食3次左右，攝入的DHA量就比較充足。

6、本身吸收情況不佳，還可以配合醫(yī)生使用保健品來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

7、 在懷孕期間，需要注意保持飲食清淡，不要吃過(guò)于油膩的食物，如果孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，建議少食多餐，或者吃一些味酸的食物，幫助增加食欲。

8、 也需要注意保持充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)于疲勞，同時(shí)建議適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如飯后散步、孕期瑜伽等，可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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