孕婦吃dha的最佳時期（懷孕吃DHA的最佳時間）
發(fā)布日期：2024-03-16 16:48:59
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦吃dha的最佳時期，懷孕吃DHA的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、懷孕吃DHA并...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，孕婦吃dha的最佳時期，懷孕吃DHA的最佳時間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、懷孕吃DHA并沒有最佳時間，整個孕期都可以補充，如果不想一直服用，建議從懷孕3個月開始補充，但是不要自行補充，需要向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢具體的補充劑量。
2、 DHA可以幫助促進寶寶生長，對于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的生長有比較大的作用，比如可以促進視覺神經(jīng)發(fā)育。
3、懷孕之后就可以補充DHA，如果本身不喜歡進食含有DHA的食物或者保健品，想要縮短補充時間。
4、 建議在懷孕3個月開始補充，這個時間寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，作用會更好一些，在寶寶出生后也可以繼續(xù)進行補充。
5、 在補充DHA的時候，建議多吃鱈魚、核桃、杏仁等食物，可以幫助進行補充，每周進食3次左右，攝入的DHA量就比較充足。
6、本身吸收情況不佳，還可以配合醫(yī)生使用保健品來進行調(diào)整。
7、 在懷孕期間，需要注意保持飲食清淡，不要吃過于油膩的食物，如果孕婦出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀，建議少食多餐，或者吃一些味酸的食物，幫助增加食欲。
8、 也需要注意保持充足的睡眠時間，不要過于疲勞，同時建議適當進行運動，比如飯后散步、孕期瑜伽等，可以幫助增強體質(zhì)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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