大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎跟腰椎不好怎么辦，頸椎和腰椎不好怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、頸椎、腰椎不好者需要注意保養(yǎng)，糾正不良的生活習(xí)慣，避免長期伏案工作、彎腰、低頭等，以減少頸椎、腰椎勞損，從而達(dá)到緩解頸部和腰背部疼痛的目的。

2、另外，通過加強(qiáng)頸部和背部肌肉力量，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，可達(dá)到緩解疼痛的目的。

3、采用平板支撐、小燕飛、五點(diǎn)支撐的方法進(jìn)行鍛煉，可以增強(qiáng)脊柱整體的肌肉力量，從而緩解頸椎肌肉和腰背部肌肉因白天負(fù)擔(dān)過重所致的壓力增加，使頸椎和腰椎處于健康狀態(tài)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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